Heti stresszoldó jóga ~ Jankával

Heti stresszoldó jóga ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

Az óráim terében a mozdulat, a légzés s a figyelem finoman fonódik össze. olyan gyakorlást hozok, ahol nincs teljesítménykényszer: mindenki a saját testének ritmusát követve haladhat, biztonságban s támogatva.

gyakorlás közben nagy hangsúlyt kap a tudatos, egyenletes légzés, a lassú átmenetek s az idegrendszer megnyugtatása. szeretem olyan sorozatokba rendezni az ászanákat, amelyek természetesen áramolnak, mégis elegendő teret adnak az elmélyülésre s a test finom jelzéseinek meghallására.

óra közben sok verbális igazítással dolgozom, hogy mindenki megtalálja a saját stabil, kényelmes formáját. a fókusz mindig a jelenlét: hogy néhány percre letehessük a nap terheit, s visszataláljunk a belső térhez, ahol nyugalom s könnyedség vár.

az óráim ideálisak azoknak, akik szeretnének lassulni, újra kapcsolódni önmagukhoz, fejlődni a saját tempójukban, s megtapasztalni, milyen, amikor a test s a légzés együtt dolgozik a belső egyensúlyért.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow