Dinamikus Yogalates ~ Mannával Hun/Eng ~ AYCM-kártyát örömmel elfogadunk ezen az órán.

We warmly welcome both Hungarian- and English-speaking guests to this class.

Dinamikus Yogalates ~ Mannával Hun/Eng

Ez az óra azoknak szól, akik hatékonyan szeretnének edzeni, ugyanakkor nem akarják túlterhelni magukat. Ezen az órán a pilates erősítő és formáló gyakorlatait ötvözöm alacsony intenzitású kardió blokokkal, ugrálás, kifulladás nélkül; a jóga eszköztárából pedig a hatékony nyújtó pozíciókat, és a mélyrelaxációt hasznosítjuk.

Az óra célja a zsírégetés támogatása, az állóképesség fejlesztése és a mélyizmok erősítése anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket vagy az idegrendszert. A gyakorlatok végzése során a hangsúly mindig a helyes testtartáson, a mélyizmok aktiválásán és a tudatos légzésen van. Az óra végén nyújtás és relaxáció segíti az izmok és az idegrendszer regenerációját, a teljes testi-lelki ellazulást.

A dinamikus Yogalates előnyei:

• támogatja a zsírégetést

• javítja az állóképességet

• kíméli az ízületeket

• erősíti a törzsizmokat, javítja a testtartást

• csökkenti a stresszt, segíti a mentális feltöltődést

Kinek ajánlom?

• mindenkinek, aki hatékony, de nem túlterhelő mozgásformát keres

• aki fejlesztené az állóképességét

• aki ízületbarát edzést keres

• ülőmunkát végzőknek, hát- és derékfájással küzdőknek

• stresszes életmód mellett élőknek

• hormonálisan érzékeny időszakokban

• ha energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak szeretnéd érezni magad

Várlak sok szeretetettel, jelentkezz be, ha megszólított!

——————

This class is for those who want to train effectively without overdoing it. In this class, I combine Pilates strengthening and shaping exercises with low-intensity cardio blocks, without jumping or overexertion. and from the yoga toolbox, we use effective stretching positions and deep relaxation.

The goal of the class is to support fat burning, improve endurance, and strengthen deep muscles without overloading the joints or nervous system. During the exercises, the emphasis is always on correct posture, deep muscle activation, and conscious breathing. At the end of the class, stretching and relaxation help the muscles and nervous system to regenerate, promoting complete physical and mental relaxation.

The benefits of dynamic Yogalates:

• supports fat burning

• improves endurance

• is gentle on the joints

• strengthens the core muscles and improves posture

• reduces stress and promotes mental rejuvenation

Who is it recommended for?

• Anyone looking for an effective but not overly demanding form of exercise

• Those who want to improve their endurance

• Those looking for joint-friendly training

• People with sedentary jobs, back and waist pain

• People with stressful lifestyles

• During hormonally sensitive periods

• If you want to feel more energetic and balanced

I look forward to seeing you, sign up if this speaks to you!

—————-

Mátics Anna vagyok, a holisztikus életmód és a mozgás szerelmese, hatha-női- és gerinc jógaoktató, valamint képződő pilates instruktor. Mindig is lételemem volt a mozgás, sokféle sportot kipróbáltam és űztem évekig. A jógával 12 évesen találkoztam először, és azóta kisebb kihagyásokkal, de töretlenül az életem része, mivel úgy érzem, hogy mind testi és szellemi értelemben is fejleszt és feltölt.

A mozgás számomra megannyi dolgot ad: szabadságot, erőt, jelenlevést, kapcsolódást, közösséget, énidőt, megnyugvást, egészséget és még sorolhatnám.

Szeretném, hogy a mozgás nyújtotta ajándékok minél több ember életében jelen legyenek, és együtt örülhessünk ezeknek.

SistersFlowStudio ~ Glow. Flow. Grow